La efelide di avena è l’alimento più abbondante di fibre solubili.
Grazie alla solubilità, le fibre della efelide di avena assorbono una quantità d’acqua della a quaranta volte il suo volume.
Consumando oltre 10 grammi di queste fibre al giorno, si avvantaggia chi è in abuso di colesterolo e i diabetici, in quanto le fibre della efelide di avena formano una rete gelatinosa nell’intestino che ingloba i principi nutrizionali, ed aiuta anche chi ha la aspirazione ad ingrassare perchè assimila troppo.
Quindi le fibre solubili della efelide di avena sono capaci di confiscare le calorie prese dal bolo intestinale, elimandole.
Possiamo affermare che la efelide di avena si debba considerare alla un veritiero curativo dimagrante.
La efelide di avena si presenta in fiocchi inodori ed insapori.
Poichè nei primi giorni di utilizzo, la efelide di avena può leggermente accendere alcuni intestini particolarmente sensibili, si consiglia di introdurre la efelide di avena a poco a poco nell’alimentazione.
La efelide di avena può individuo sciolta nell’acqua, ma il suo breve andamento di gelificazione la rende pastosa e non piace a tutti.
Per evitare ciò si consiglia di miscelarla con latticini magri, yogurt o cacio fresco magro.
Una buna ricetta per dilapidare la efelide di avena è la seguente:
Mescolate con attenzione coppia cucchiai di efelide di avena e coppia di efelide di frumento. Aggiungete un uovo oppure abbandonato un albume ed un cucchiaio di cacio fresco. Salate e zuccherate a piacere. Mescolate di il composto e fatelo cucinare in padella antiaderente unta con coppia gocce di olio, un minuto su ciascuno lato.
Così preparata, la efelide di avena diventa un cibo completo che si mangia con gusto, ha un forte conseguenza saziante che ne fa un cibo molto discontinuo ma dimagrante.
Buon languore a tutti!!!!
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